Trabalhando com foco, planejamento e objetivo

 Olá meninas!! Estou aqui para compartilhar minha experiência dessa semana que se passou e também trazer um assunto importantíssimo para nossa jornada diária.

Bom, nosso tema te muito haver com o emagrecimento, mas é extensivo a todas as áreas da nossa vida! Pra tudo que desejamos realizar, precisamos de foco, que por sua vez, precisa de um objetivo. Isso serve para que sejamos direcionados corretamente, ou seja, para que façamos as escolhas mais corretas para chegar mais rápido onde queremos chegar.

O primeiro passo, é definirmos o OBJETIVO! Me usando como exemplo, coloquei a figura acima, pois meu objetivo agora é emagrecer e atingir o tão sonhado corpo magrinho. O próximo passo é fazer um planejamento de ações que me ajudem a atingir esse objetivo. Como???? Se minha meta é emagrecer "x" Kg, irei descobrir como posso fazer para conseguí-lo. Como todas as pessoas que já estão nesta luta como eu e certamente já sabem tudo de emagrecimento, entendemos que precisamos comer de 3 em 3 horas em porções pequenas e saudáveis, e praticar exercícios, para gastar mais calorias do que ingerimos. Á partir disso, irei estudar minha rotina diária e definirei meus horários de alimentação e também em quais momentos poderei fazer os exercícios. Por fim, para possibilitar que tudo seja possível, irei às compras para ter todo o necessário, de forma que não tenha que comer extras na hora da fome. Esse é o meu PLANEJAMENTO

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Em teoria, é tudo tão simples...mas na prática, não é tão fácil e eu sei muito bem disso! No dia-a-dia, bate aquela vontade de doce, junto com a preguiça de exercitar-se! Ai entramos em desespero e muitas vezes colocamos tudo a perder. É ai que o FOCO entra e tem extremíssima importância. Nessas horas, precisamos parar, contar até 10 e racionalizar. O que menos temos que fazer, é agir por impulso! Precisamos nos recordar do objetivo e, principalmente, focá-lo com muita determinação. Essa racionalização certamente nos ajudará a manter o foco sempre que for necessario. 

Falo por mim, meninas: o começo é sempre mais difícil, porém, com o passar do tempo, tudo vai ficando mais fácil. E mesmo que você tenha um deslize, não desanime! Comece do zero no instante seguinte e, assim como eu, você vai ver quão satisfatórios e motivadores serão os resultados. 

Por isso, vamos manter o foco em nosso objetivo!!!

Uma ótima semana a todas!

Um enorme beijo, Ju

Minha Experiência....

Qual é o seu valor? 

Essa foi a abertura de uma matéria que li em um blog recentemente e achei muito interessante! Pensar em nosso valor próprio fará com que nos investiguemos mais para chegar a resposta.

Nossa tendência é valorizar as pessoas a nossa volta, mas quando se trata de nós mesmas, somos muito críticas! Temos o hábito de nos punir eternamente pelos erros que cometemos e deixar de lado as lutas diárias que vencemos. Isso é muito comum, porém, não é bom!

De qualquer forma, para nos darmos valor, precisamos sim encontrar algo de bom em nós e, para isso, precisamos nos aceitar. Por fim, para que nos aceitemos, precisamos enxergar nossa realidade e encontrar os pontos de incomodos e, com paciência e perseverança, transformá-los em algo positivo.

Hoje, vou compartilhar minha primeira batalha com vocês que tem haver com o que estamos falando!

Há 2 anos, tive um aumento de peso considerável que passou a mexer com minha auto-estima. Tentei diversas dietas da internet e, embora tenha conseguido perder uns quilinhos, rapidinho eu os "encontrava" novamente. Com remédios, acontecia a mesma coisa....

Foi então que descobri uma pessoa fantástica na internet (vou postar o vídeo dela aqui!). Seu nome é Flávia! Ela mora nos EUA e compartilhou sua experiência com os Vigilantes do Peso que foi um sucesso. Me lembrei então de uma conhecida que, há 2 anos, também tinha tido sucesso com o mesmo programa. Motivada por essas histórias, decidi me filiar a eles e atualmente estou em minha 2º semana!

Confesso que ainda não consegui entrar totalmente no rítimo, mas com a pouca mudança que já fiz, consegui eliminar 1,5kg.

Sei que a perserança e paciência que mencionei no início do post me serão muito necessárias, mas sei também que, se eu não o fizer, não vou conseguir me aceitar, me valorizar e tão pouco ser feliz. Sei que este não é um dilema só meu, por isso, quero compartilhar cada detalhe com vocês.

Sendo assim, vamos começar juntas essa batalha pois acredito muito em nosso time feminino. No final, nossa recompensa será o resultado  desse esforço e nosso valor será medido por nossa alegria e bem estar. 

Tenho certeza que tudo irá mudar como consequência disso! É o famoso efeito dominó.... e ele também funciona para coisas positivas!

Segue o vídeo da Flavinha...não deixem de vê-lo! É muito motivador...

Um grande beijo, Ju

Apresentação

Olá! 

Me chamo Juliana, sou estudante de Marketing e completamente apaixonada pelo mundo feminino. Isso porque, como mulher, tenho minhas milhares de fases que alternam entre si, me fazendo buscar coisas novas sempre pra melhorar aqui, resolver ali entender "por quês" e continuar seguindo... 

Criei esse blog hoje, mas a idéia já vem de tempo, porque queria um espaço pra falar e principalmente ouvir sobre relatos e experiências de outras mulheres. Desde a minha adolescencia, quando ouvia Como Uma Onda - de Lulu Santos, eu já entendia que "Nada do que foi será, de novo do jeito que já foi um dia, tudo passa, tudo sempre passará". Isso me fez aprender que coisas novas e diferentes viriam a cada segundo e que as coisas ruins certamente iriam passar. 

Ai, eu cresci e passei a viver mais a dinâmica disso e descobri que tudo era muito rápido e às vezes ficava com medo. Foi ai que descobri a chave do segredo: ouvir! Ouvir quem já tinha passado por tudo e carregava uma incrível bagagem totalmente disponível e isso foi aliviante. 

Foi ai que a idéia do Blog surgiu! A idéia de compartilhar e permitir que outros também o façam com suas experiências, para encurtar o caminho da solução de tudo, e consequentemente, agilizar a chegada da satisfação própria e da felicidade. 

Podemos seguir juntas??? 

Como já dizia o Lulu, "não adianta fugir, nem mentir, pra si mesmo agora, há tanta vida lá fora". 

 E para nós hoje, um pouquinho do Lulu!!!!rs

Um enorme abraço, Jú